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SALUD:
En Forma
Variación
del Arco
La v ariación
del arco no consiste en un cambio del movimiento o de la postura, sino más bien
en el movimiento mientras se mantiene la postura.
Como posición
inicial, se realiza el arco
tal y como se explicó. Luego, con la cabeza hacia atrás y el cuerpo arqueado
hacia arriba, se debe usar la respiración para balancear el cuerpo de adelante
hacia atrás.
Cuando el movimiento
va hacia atrás, debe aspirarse o inhalarse lentamente y cuando el movimiento va
hacia adelante se espira o se exhala.
Durante el balanceo
del arco, es fundamental mantener los codos estirados, y no perder la postura.
Una vez más debemos
advertir que si se está embarazada esta postura es totalmente contraindicada.
Directorio de ejercicios
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