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SALUD: Dietas

    Dieta de los Tres Días

 

Esta dieta se realiza en tres días. No es recomendable para cualquier organismo, ya que tiene el doble o más de proteínas. Durante este período es muy importante que tomes mucho líquido (no menos de 2 ½ diarios).

Día 1

Desayuno
Dos tajaditas de jamón cocido y 2 tajaditas de queso, 1 taza de gelatina y una infusión sin azúcar.

Almuerzo
1 filet de carne magra a la plancha con ensalada con hojas verdes. Se puede aderezar con limón.

 Merienda
1 yogurt y 1 taza de gelatina. Ambos deben ser dietéticos.

Cena
2 filetes de pescado al vapor, 2 zapallitos al vapor.


Día 2

Desayuno
3 tajadas de pan cuadrado integral y 2 tajadas de queso. Infusiones y gelatina dietética.

Almuerzo
¼ de pollo sin piel, 1 tomate mediano partido en pedacitos con orégano.

Merienda
1 yogurt y 1 taza de gelatina. Ambos deben ser dietéticos.

Cena
3 rebanadas de carne fría, 1 ensalada de pepino con limón.


Día 3

Desayuno
1 rebanada de queso, 1 taza de gelatina dietética. Infusiones.

Almuerzo
1 lata de atún (tiene que estar en agua, no en aceite), ensalada de hojas verdes.

Merienda
1 vaso de leche descremada y 1 taza de gelatina dietética. Infusiones

Cena
1 trozo de pollo a la plancha bañado con limón. Puedes acompañarlo con coliflor hecha al vapor.


NO debes realizar esta dieta por más de tres días seguidos.
 

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