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Cuidados para los Pies

Los pies son parte importante de nuestro cuerpo, y debemos prestarles atención pues sin duda son una tarjeta de presentación.

Para cuidar integralmente los pies hay que pensar en tres aspectos, el calzado que usamos, ejercicios para mantenerlos fuertes y sanos, y por supuesto la higiene.

El calzado que recomiendan los expertos es el de piel para que los pies estén lo más oxigenados que se pueda. El factor más importante a la hora de elegir zapatos es que sean cómodos, por lo que no se puede pensar en los extremos, es decir no deben ser ni demasiado altos, ni demasiado bajos. Hay que evitar las puntas estrechas, los estilos demasiado cerrados, y buscar la horma más adecuada a la forma de nuestro pie.

En verano, las sandalias son el estilo más aconsejable, pues así se evita el exceso de transpiración, la mala circulación, la retención de agua y la falta de oxigenación.

Por otro lado, hay ejercicios que ayudan a mantener tus pies sanos, como ya mencionamos. Aunque no lo creas, el mejor es andar descalzo ya sea en la casa, en el jardín, y si se puede, mejor en la playa. Además, se puede andar de puntillas, saltar a la comba, mover los dedos, hacer rotaciones de tobillo, o intentar coger objetos con tus pies, así como hacer rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Además, para relajar tus pies y que además estén descansados, realiza una vez por semana un baño profundo, alternando agua fría con agua caliente cada dos minutos, para estimular la circulación. El agua debe tener gotas de aceite de limón y hierbabuena para que se contrarreste el olor a sudor, que parece a veces inevitable. Usa la piedra pómez, y aplica una crema hidratante con un masaje ascendente en todo el pie (incluidas las uñas).

Un masaje diario con aceite de oliva es altamente beneficioso para evitar los pies doloridos ya sea por el clima o por tu trabajo.

Asimismo, para contrarrestar la inflamación y la picazón puedes hacerte un baño de pies en agua caliente con dos cucharaditas de mostaza inglesa, durante veinte minutos.

Con respecto a la higiene, se sugiere lavarlos diariamente, secar bien entre los dedos, cortar con frecuencia y en forma recta las uñas, utilizar talco y medias de fibras naturales.

Por último, te recordamos que si el olor persiste, tienes lesiones extrañas o verrugas, callos, juanetes o uñeros, es mejor que inmediatamente acdas donde un médico quien sin duda te dará un tratamiento sano, que no te perjudicará.

    

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