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ACTUALIZACIÓN
SEMANAL (Viernes)
La Dieta de la Papas
Esta dieta es rica,
económica, práctica y bastante saludable, y con ella podrás bajar peso o
cuidarte para no aumentar si eres de las que tiene tendencia a engordar.
Tiene la ventaja de
satisfacer el apetito completamente, por lo que no pasarás hambres. Además, es
saludable porque contiene un alto nivel de potasio.
La pérdida de peso
es bastant e alta, pues si se sigue al pie de la letra resulta muy efectiva y se
puede perder hasta 1 kilo, es decir 2.2 libras.
Si lo que deseas es
perder peso, entonces se recomienda que se siga este plan por una semana. Si lo
que buscas es sólo mantener el peso que tienes y evitar aumentar kilitos
indeseables o tienes tendencia a engordar y quieres controlarte, se aconseja que
se siga esta dieta durante dos dÃas cada mes.
El inconveniente de
este régimen alimenticio es que resulta muy monótono. Asà que es mejor si las
papas te gustan mucho y si además tienes fuerza de voluntad para que no sientas
la dieta como un sacrificio. Para tomar se recomienda únicamente agua, a menos
que se indique lo contrario en la dieta.
Desayuno:
Café o té sin
azúcar.
Jugo natural de frutas. Se recomienda de toronja (pomelo).
Almuerzo:
La cantidad que se
desee de papas asadas con la cáscara, condimentadas al gusto.
No se puede utilizar sal ni grasa, por lo que hay que
olvidarse la mantequilla o margarina.
Se sugiere prepararlas con limón, pimienta y otros
condimentos herbales.
Cena:
La cantidad que se
desee de papas al horno, con la cáscara bien tostada.
Si se desea se puede comer antes de las papas, una sopa
también de papas, café o té sin azúcar y agua.
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