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SALUD:
Dietas y Más
Para Engordar
Ya en otra
ocasión habÃamos hablado de la existencia de régimenes alimenticios
que en lugar de adelgazar hacen que se gane peso.
Es más común de lo que uno cree. Hay muchas mujeres hoy en
dÃa que viven deseperadas por la delgada apariencia de sus
piernas, su pequeño busto o su insignificante cintura.
Estas mujeres deben, al igual que aquellas que van a empezar
un plan de dieta para perder esos kilos de más, acudir donde
un médico nutricionista que las examine y que garantice que
no tienen ningún problema fÃsico por el cual no aumentan de
peso, como un desorden en la glándula Tiroides o anemia, o
cualquier otra enfermedad.
Una vez que se tiene certeza de que no hay ningún problema
fÃsico, ni que tampoco se sufre de anorexia o un desorden
alimenticio por el cual no se quiera comer, entonces llega
el momento de buscar esa dieta que hará que aumentes de peso.
Para tener un éxito
rotundo, y que verdaderamente engorde es bueno que se complemente
la dieta con evitar el ejercicio vigoroso, buscar mayor tranquilidad
en el ritmo de vida, dormir más y practicar un ejercicio como
la natación que es relajante y que además aumenta el apetito,
o como las caminatas.
El menú ideal para engordar se compone de:
Desayuno:
Cereal
acompañado de crema y azúcar, huevos con jamón o tocino, tostadas
con mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar
y crema.
Almuerzo:
Las
harinas y las pastas son muy recomendadas, asà como los purés
y las cremas. El amuerzo debe acompañarse con pan y después
se puede dar el gusto de tomar el postre que se prefiera.
Las ensaladas, que no deben faltar para no perder el balance,
se deben aderezar con salsa mayonesa, francesa o con aceite
de oliva.
Entre Comidas:
Tostadas
con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema.
Eso sÃ, debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el
hambre para la cena.
Cena:
Todo
tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla,
o leche con bizcochos. Opcional: un plato fuerte de carne
de res en salsa blanca, acompañada de arroz, papas fritas
o cocidas en mantequilla, y el postre al gusto. Al final,
se puede tomar una taza de café como digestivo con azúcar
y crema.
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