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SALUD:
Dietas y Más
ACTUALIZACIÓN
SEMANAL (Viernes)
Dietas para Aumentar
de Peso
En
este mundo, en que el ser humano se ve bombardeado por todo
un ideal estético, muchas personas se matan por perder unos
cuántos kilos.
Sin embargo, como la condición humana es siempre inconforme,
y nos encontramos con gente blanca que quierer ser morena,
y gente alta que quiere ser pequeña, también hay gente que
más bien busca dietas y hace todo lo que esté a su alcance
para engordar.
En general, se piensa que como estas personas simplemente
no engordan, aunque coman todo lo que quieran, son más que
afortunadas, y las que buscan adelgazar las envidian sinceramente.
Pero, ellos se sienten igual de frustrados que aquel que no
adelgaza, pues siempre están demasiado flacos y por ejemplo
les resulta difÃcil encontrar ropa que les quede.
Asà las cosas, se han tenido que confeccionar diversos regÃmenes
para engordar. Cuando se hace una dieta independientemente
de si es para engordar o para adelgazar, lo ideal es redimensionar
los hábitos alimenticios, para así suministrarle
al organismo los nutrientes que se necesitan en la proporción
justa. El problema es que la mayorÃa de quienes lo hacen,
tienen el motivante estético, y no el de la salud.
Cuando se inicia un regimen alimenticio, es importante ir
donde el médico y tener claras las razones de nuestro aumento
de peso o de la disminución de peso. Las causas puede ser
desde una caracterÃstica hereditaria, hasta un problema de
nivel endocrino, como el hipotiroidismo o hipertiroidismo,
o incluso un desorden hormonal.
Sin embargo, toda persona inconforme con su peso, se siente
frustrada sea por estar gorda o por estar flaca, y en cualquiera
de los casos se siente fea, y por lo tanto deprimida.
ParecerÃa evidente que para engordar, lo que hay que hacer
serÃa comer desenfrenadamente todo lo que nos gusta, pero
no es asÃ. En realidad, se debe acudir a un experto en nutrición,
que realice un plan de alimentación, el cual debe incluir
todos los grupos alimenticios es decir, de los lácteos, de
las frutas, de las hortalizas, el grupo de las carnes, los
cereales y también de las grasas, aunque con medida.
Además, como con cualquier régimen alimenticio es importante
que se complemente con ejercicios, para que no se desproporcione
la grasa en el cuerpo. Asimismo, hay que tomar en cuenta la
edad de la persona, su historial clÃnico y la cantidad de
peso que se quiera ganar. AsÃ, a las personas que buscan aumentar
entre 2 y 5 kilos, se les recomienda que bajen su actividad
fÃsica, que reposen más, se les medica un suplemento alimenticio,
y se les indica que hagan siesta después de cada comida.
Pero, lo más importante es que sea siempre bajo la supervisión
de un médico, para evitar daños severos a la salud que impliquen
consecuencias graves. Cada persona tiene un cuadro diferente,
por lo que la dieta debe ser proporcionada por un experto
para esa persona en particular, y nunca se deben hacer dietas
a lo loco. Es sólo una cuestión de salud.
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