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SALUD:
Dietas y Más
Dieta del Plátano y
la Leche
Esta dieta resulta ideal para aquellas personas que tienen
gustos vegetarianos. Sus ventajas son que es muy barata, se
puede hacer en cualquier lugar y que elimina la sensación
de hambre, ya que el plátano llena mucho.
Si se elige seguir esta dieta es importante que no se realice
por más de una semana, pues por su bajo nivel calórico puede
causar desnutrición.
Además, advertimos que es una dieta muy monótona e incluso
a veces no es muy eficaz, debido a que el plátano como tal
tiene un alto poder calórico y es una fruta rica en hidratos
de carbono.
Durante todos los dÃas
que dure la dieta, se deben hacer tres comidas diarias. Cada
tiempo de comida debe ingerirse 1 vaso grande, lo cual es
aproximadamente 1/4 de litro de leche descremada. Si no toleras
la leche sola, puede combinarla con café o con té y edulcorante
y dos plátanos.
Los plátanos pueden ingerirse de la forma que se desee, pueden
mesclarse con más leche, o se pueden cocinar al horno con
o sin cáscara (piel).
Y eso es todo. Como ves es un régimen muy sencillo, no requiere
de cálculos de calorÃas, ni hay una comida especial para cada
dÃa, sino que todos los dÃas se come lo mismo.
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