|
SALUD:
En Forma
Variaciones de
la Postura Escorpión
 La posición inicial es en
la postura
del escorpión. Una vez que
te has colocado en el escorpión, estiras
las piernas manteniendo el peso sobre los
codos. Esta posición requiere más fuerza que
flexibilidad en la zona alta de la espalda.
Otra posible variación
es que a partir de la postura del escorpión,
arquees la espalda todavÃa más y acerca lo
más que puedas tus pies a la cabeza. Para
facilitarte las cosas, lleva la cabeza lo más
arriba posible. Este ejercicio sà requiere de gran
flexibilidad.
Para que tengas siempre una
base estable, asegúrate de que tu cabeza
se encuentre levantada en todo momento y tus
manos en el suelo estén separadas.
El peso del cuerpo recae especialmente sobre
los codos, pero las manos ofrecen una mayor
estabilidad.
Estas son las variaciones
de la postura del Escorpión. Cuando
intentes hacerlas, tendrás que haber dominado completamente esa postura, para
que no se te dificulte más de lo necesario, y para que no sufras ninguna lesión.
Directorio de ejercicios
|
