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SALUD:
Dietas y Más
Delicias sin Engordar
Si estás en algún
régimen de dietas, sabrás que estas delicias puedes comerlas, pues además de
ser exquisitas, son sorprendemente bajas en calorÃas.
La Langosta
Este manjar tiene
únicamente 83 calorÃas en 84 gramos, esto es menos que la pechuga de pollo sin
piel. Cuando la cocines, no lo hagas con mantequilla, sino con aceite vegetal o
algún aerosol bajo en calorÃas. Asà podrás disfrutar de una rica comida, sin
preocuparte del peso que podrÃas aumentar.
La Crema Batida
IncreÃble, pero
cierto. Una cucharada de la riquÃsima chantilly tiene sólo 8 calorÃas. Para
un maravilloso postre, puedes agregarla a una taza de fresas. Consumirás
únicamente 110 calorÃas y darás satisfacción a ese antojo dulce que mata las
dietas.
El Salmón Ahumado
Una lonja de
salmón de 56 gramos contiene 66 calorÃas, lo que es menos que dos galletas de
arroz. Como es ahumado no aumenta las calorÃas. ¡Disfrútalo!
El Palmito
El palmito le da un
toque muy delicado y elegante a cualquier platillo. Si lo agregas a tu ensalada
estarás consumiendo 27 calorÃas de más, únicamente.
Los Camarones
Estas delicias de
mar son verdaderamente un platillo favorito de todos los tiempos. Son perfectos
para bocas, cocteles, entradas, aperitivos, platos principales o como
acompañamiento. Pero lo mejor de todo, es que doce camarones grandes (jumbo)
equivalen a la baja cantidad de 60 calorÃas. Aprovecha y come todos los
camarones que quieras.
Hongos o champiñones
Portobello.
Este regalo de la
naturaleza es genial si lo que quieres es controlar el aumento de peso. Los
puedes bañar en aceite de oliva y al horno o a la parrilla, que con ese sabor
ahumado tan caracterÃstico te conquistarán y además, 98 gramos representan
únicamente 26 calorÃas. Son tan especiales, que pueden sustituir cualquier
carne o una hamburguesa.
Las Aceitunas
Si tienes necesidad
de picar algo, puedes comerte cinco gigantes aceitunas y sólo consumirás 35
calorÃas. Asà controlarás mejor esa hambre que te da entre comidas.
Como ves, hay muchas
opciones para que comas delicioso y además no engordar. El refrán de que todo
lo que es rico engorda, es mentira. Ahora, puedes darte un gusto y al mismo
tiempo controlar tu peso, es sólo cuestión de saber qué alimentos puedes
comer. La dieta puede no ser un sacrificio.
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