|
SALUD:
Dietas
LA ADORADA
COMIDA RÃPIDA
Estás a dieta y todo lo manejas muy bien. Pero pasas añorando aquellos
momentos en que te comÃas una deliciosa hamburguesa, con papas fritas,
tanto que a veces sucumbes y luego viene la tristeza y debes volver a
empezar el régimen. Aquà te damos la solución para que tu dieta no sea
un martirio y adelgaces a gusto sin mayores tentaciones.
En lugar de una hamburguesa con
carne molida, puedes intentar una con pavo molido. En un tazón pones el
pavo sin grasa y sin piel, luego le agregas la mitad de una cebolla
picada fina, la mitad de un pimiento verde bien picado y sal y pimienta al
gusto. Formas tortas con la carne y las cocinas en el horno a la parrilla
durante 20 minutos o hasta que se doren por ambos lados. Luego las armas
como hamburguesas en panecillos integrales redondos, y con lechuga y
tomate.
Con las papas el asunto es más
fácil. Sólo cortas en rodajas delgadas tres papas medianas. Las pones en
un tazón les agregas 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de
polvo de ajo, pimienta y sal a tu gusto. Luego pásalas a un molde plano
de galletitas cubierto con papel de aluminio. Ponlas en el horno
precalentado a 475°F (246°C) durante 15 minutos o hasta que se vean
doraditas. RocÃales perejil, y listo. Tendrás tu comida favorita de
manera saludable y sin engordar.
Más artÃculos
|
